cos na

Simula odpusc na poczatku (Na mnie nawet nie dziala jedna miarka), ale jednak opnie sa takie ze kopie wiec nie warto na start. sprecyzuj moze na czym ci konkretnie zalezy (Pompa,energia,Pobudzenie??) wtedy bedzie mozna coś polecic ;p

cos tam ? Mam nadzieje ze bede wygladal lepiej po tej kreatynie bo od jakiegos czasu mam zastuj na siłce. co mnie wkurza. Leci siła tylko a wyglad stoi

Mysle ze Fujita jest fizycznie mocniejszy od Fedora ale technike ma gorsza. Wiec Fedor ma szanse jak cos wykombinuje bardziej skomplikowanego to sie neandertalczyk pogubi Napewno nap*****lanie w zelazny sagan skosa nie jest dobrym pomyslem,fedor powinien go ograc moze na pozycje albo jakos tak.Raczej bedzie czyjas wygrana przez decyzje sedziow. [...]

nie możemy ci powiedzieć jak rozłozyć siły bo to westia każdego z osobna... ale jak zawody nmiedługo to nie biegaj skoro nie biegałaś...bo tylko się zawkasów nabawiszz mozesz jednynie coś innego.. ja proponuję mocne pierwsze 200m na wyrobienie pozycji.. a ja na starcie najlepiej skasować kilka osób-ja zawsze tak robiłem :P i później jest się [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/7a4926526324472a909eb82b86cf4fb4.jpg No właśnie stojaki mam coś podobnego do hs9 tylko z innej firmy i chcę je wymienić bo się przechylają do przodu jak więcej ciężaru założę na sztangę. Poza tym chcę stojaki niezależne. Dietka jest Tylko czasem mam problem z stosowaniem sie do niej hehe :-D:-D:-D a z [...]

[...] , ze w takim wieku normalnie cwiczacy czlowiek odczuwa te twoje "rzeczy z mlodosci" , pisalem o kocich garbach i polprzysiadach , dochodzisz do trzydziestki wiec moze wiesz cos o tym ? :) Coraz czesciej mam do czynienia z chorymi ludzmi , w roznym wieku , 10 - 60 i tak dalej i uwiez , ze gorzej czlowiek wyjdzie na braku aktywnosci fizycznej . To [...]

dziekuje za dobra rade. napewno taki trening jest bardzo dobry ale prosze o inne odpowiedzi...chcialbym cos mniej ogolnego a bardzie sprecyzowane pod trening walk.moze wypowiedza sie osoby ktore juz maja jakis plan nastawiony na sporty walki.. albo opisza jak sie trenuje sile w ich klubach.pozdrawiam

każdemu się od czasu do czasu ulewa, większość przykłada wacik i nawet nie patrzy. Gdyby się tak przyglądać to w 2 na 5 strzałów się poleje ( ja wstrzykuję 3 cm w pośladek). Gdy wstrzykiwałem 5 centymetrów soku nigdy nie udało mi się zrobić tak żeby coś tam nie wyleciało po prostu 5 cm nie mieści się i szuka ujścia. Robiłem kiedyś koledze [...]

jak na 2 miesiace to... szkoda gadac w obozach koncentracyjnych lepiej karmiono chyba brak ci diety bo naprawde same kosci jesz cos wogole? a tak serio to za***ista sylwetka termitek nie pakuj juz tyle

[...] (np. jajka) Zamien posiłki o 15:00 i 18:00. Piszac kurczak masz na myslo fileta z kurczaka? a platki = platki owsiane? Wszedzie dodaj zdrowe tłuszcze (np. oliwe)- sa one b.wazne. Przy diecie redukcyjnej to wlasnie z tłuszczy masz pozyskiwac energie. Podlicz ile to wyjdzie a pozniej to sie pomysli.... jak za duzo kcal to cos sie usunie. pzdr

stary dzieki ;D przywróciłeś mi wiare bo ten pierwszy to styl tygrysa, drugi to południowa modliszka a juz sie bałem bo cos mi ta modliszka nie siada ,a mały tygrys wymiata ;D na trening ide najprawdopodobniej po maturze czyli koło 10 maja, chce sie jeszcze porozciagac bo mam niezle skurcze ;P Jakie ćwiczenia warto jeszcze robić przez te 2 miechy? [...]

Zgadzam sie z tym co napisales. Ciekawe czy tu jakis kolo z TVNu zaglada ???. Wsumie mozna by im cos takiego na maila wyslac na ta ich UWAGe !!!. Narta

55 kG i 170 wzrosu moja byla przy 172 cos tak jakos tyle wazyla masz niezla niedowage albo dobre zadatki na skoczka

Cwicze juz od lipca raczej tradycyjnie od jakis 5 mieisecy cwoicze 3 razy w tygodniu na lawce ukosnej oraz na wyciagu,cos tam widac. W okresie swiateczym nie cwiczylem brzucha no i 2 cm obwod wzrosl. Od poniedzialku mam zamiar przejsc na diete jakosciowa wiec tez chcialbym na powaznie myslec o treningu brzucha.

oki dzieki za rady :D jak się coś polepszy to napisze ... a jak ćwiczyć ?? na mase ?? jaki ćwiczenia są najlepsze na mase ?? a i spoko nie przejmuje się wiem że mam słabego bicka ... i chcem się wziąść za siebie ... :D

ja bym zrobil na twoim miejscu jeszcze badania: -HDL-cholesterol -LDL-cholesterol -aminotransferaza alaninowa (ALT) -aminotransferaza asparaginianowa (AST) co do tego gdzie sie robi takie badania to wydaje mi sie,ze albo w szpitalu albo w przychodni.Ja ostatnio robiłem badania ale moja mamuska jest lekarką więc miałem za darmo,dlatego nie wie ile [...]

Wysłałem Ci wiadomość na gg:-) Napisz jak coś bo jestem zainteresowany obciążeniem. Podaję jeszcze raz moje gg:7246476.

jakoś mnie nie przekonuje by w 8 tygodni zbudować coś co nie spadnie przez okres offu no ale swój 20 tygodniowy cykl dociągnę do końca, jeszcze 16 tygodni A zawodowcem nie jestem i nie będę, ale na deski chcę stanąć - takie mini marzenie ;p Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-06-29 08:35:23 Jeśli chodzi o 8tygodniówki lecisz na suchych środkach [...]

Jeśli chodzi o syf to raczej go unikam w swojej diecie nawet na masie, chodzi mi tutaj właśnie oto jak kolega wyżej wspomniał "dać odpocząć" jelitom. Tym bardziej że jak już wspomniałem nigdy nie stosowałem tego typu zabiegu i jestem ciekaw reakcji mojego organizmu - nie spodziewam się żadnych cudów rzecz jasna - raczej coś w rodzaju resetu :) tym [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]